Keto Gummy Bear Recipe. എന്താണ് keto dite ഒരുമാസം കൊണ്ട് 10 kg കുറക്കാം what is keto dite ? #keto #dite #weightloss #lchf. Your Physique Isn T Accustomed To Utilizing Ketones On The Regular, So When You Make The Change, You Are Inclined To Feel Unwell The Keto Food Regimen Also Influences Electrolyte Steadiness, Leading To Brain Fog, Headaches, Nausea And Fatigue Keto Dieters Additionally Persistently Complain About Getting Bad Smelling Breath, Sweat And Pee As A Outcome Of The By Product Of Fat Metabolism Seeping Out Thankfully, This Impact Is Simply Momentary, So Just Know You Will Not Need To Spend Your Life Smelling Rank Early Experimental Research Suggests That The Keto Food Plan Could Have Anti Tumor Effects, Likely As A End Result Of It Reduces Overall Calorie Intake For Tumor Development In One 2014 Review Of Animal Analysis, A Ketogenic Diet Was Found To Be Successful At Lowering Tumor Progress, Colon Cancer, Gastric Most Cancers And Brain Most Cancers. We Compiled A Complete Record Of The Most Effective Meals To Eat On Keto So You Don T Have To Worry About Whether Or Not One Thing Is Macro Friendly This Keto Food Record For Novices Reveals You One Of The Best Foods To Eat And Which To Avoid Plus, You Ll Learn To Pick High Quality Foods To Fill Your Plate With Whole Food Vitamin L Carnitine, Then Again, Aids Your Physique In Digesting Fat. Electrolytes You Need To Complement Within The First Weeks Of Keto Include Sodium, Magnesium, Potassium, And Calcium Drink Loads Of Fluids In The First Stages Of Ketosis, You Might Be Pee More Than Ordinary, So Staying Hydrated Is Essential Frequent Urination During Ketosis Is A Results Of Glycogen Depletion As Glycogen Is 3 4 Elements Water People Often Confuse Ketosis With Ketoacidosis As A Outcome Of Each Involve Ketones Acetone Is A By Product Of Ketosis That Exits The Body By Way Of The Lungs It Is The Primary Cause Of Keto Breath And Smells Like Fruit Or Nail Polish Remover.

എന്താണ് keto dite ഒരുമാസം കൊണ്ട് 10 kg കുറക്കാം what is keto dite ? #keto #dite #weightloss #lchf [Tys5mW6oJt] - Chapterone Child Care

LCHF ഒരു ജീവിത രീതിയാണ്. വർഷങ്ങളായി നമ്മൾ അനുഭവിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരം. ഏതാനും മാസങ്ങൾ കൊണ്ടൊന്നും അത്തരം ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ കഴിയില്ല. 'എന്റെ ടാർജറ്റ് എത്തിയാൽ ഇനി എനിക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണ രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങാവോ' എന്ന് പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന്‌ ആനുപാതികമായി ശരീര ഭാരം ആകുകയും എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ 100 ഗ്രാം കാർബ്‌ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി കൊണ്ട് മുന്നോട്ട് പോകാം. അപ്പോഴും പഴയ ആഹാര രീതിയിലേക്ക് മടങ്ങരുത്. അങ്ങിനെ ചെയ്യുമ്പോൾ പോയതൊക്കെയും തിരിച്ചു വരാം. ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചു ഒരു ധാരണയുണ്ടായാൽ ഇതൊക്കെയും നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടും. അതിനാണ് വിശദമായി പഠിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്. NB: മറ്റ് സുഖങ്ങൾ ഉള്ളവരും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും അവരവരുടെ ഡോക്ടർമാരെ കൺസൾട്ട് ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രം കീറ്റോ ഡയറ്റ് തുടങ്ങുക വളരെ ചുരുങ്ങിയ ഒരു കാലം കൊണ്ടാണ് ഈ ഭക്ഷണരീതി ലോകത്തു പ്രചരിച്ചത്. വാർത്താമാധ്യമങ്ങളിൽ വളരെയൊന്നും സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും നവമാധ്യമങ്ങളായ ഫേസ് ബുക്ക്,ടെലിഗ്രാം,വാട്സാപ്പ് തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ഇന്ന് ജനങ്ങൾക്ക് വളരെ സുപരിചിതമാണ് ഈ ഡയറ്റ്. പ്രമേഹം,പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങി ഒരിക്കലും പൂർണമായ രോഗമുക്തി ഉണ്ടാവില്ലെന്ന് കരുതിയിരുന്ന പല ചിരകാലിക രോഗങ്ങളും ഇന്ന് ഈ ഭക്ഷണരീതിയിലൂടെ സുഖപ്പെട്ടു കൊണ്ടിരിക്കയാണ്. എന്താണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ്? നമ്മുടെ ശരീരം പ്രധാനമായും രണ്ടു ഇന്ധനങ്ങളെയാണ് ഊർജ്ജത്തിന് വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് . ഒന്ന് അന്നജങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഗ്ളൂക്കോസ്. മറ്റൊന്ന് കൊഴുപ്പ്. സാധാരണയായി നാം ധാന്യങ്ങൾ, കിഴങ്ങുകൾ, പഴങ്ങൾ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ അന്നജ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാൽ കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ LCHF ഡയറ്റിൽ അന്നജങ്ങൾ തീരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് നാം കഴിക്കുന്നത്. വെണ്ണ, നെയ്യ്, ഒലിവോയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ, മാംസം, മൽസ്യം, മുട്ട, അണ്ടിവർഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ. നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അന്നജങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ കരൾ കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കീറ്റോണുകളെ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കീറ്റോണുകളാണ് ഗ്ലുക്കോസിന് പകരം ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജം. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനടക്കം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഗ്ലുക്കോസിനേക്കാൾ ഉത്തമമായ ഇന്ധനമാണ് കീറ്റോൺ. ഇങ്ങനെ കീറ്റോൺ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതിക്കാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇതിൽ അന്നജം വളരെ കുറവും കൊഴുപ്പു കൂടുതലുമാണ്. അതിനാൽ ലോ കാർബ്‌ ഹൈ ഫാറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. വളരെ സൂക്ഷ്മമായി പറഞ്ഞാൽ LCHF നേക്കാൾ അന്നജം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണരീതിയാണ് കീറ്റോ. ദിവസത്തിൽ 20 ഗ്രാമിൽ കുറഞ്ഞ അന്നജങ്ങൾ മാത്രമേ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ അനുവദനീയമായുള്ളൂ. കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നത് അടുത്ത കാലത്തു മാത്രമാണ് ഇത്ര പരിചിതമായത് എങ്കിലും അന്നജങ്ങൾ കുറച്ച ഭക്ഷണരീതികൾ ലോകത്ത് വളരെ മുൻപ് തന്നെ പ്രചരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ബാൻറിങ് ഡയറ്റ്, പാലിയോ ഡയറ്റ്, ആട് കിൻസ് ഡയറ്റ് എന്നീ പേരുകളിൽ. നമ്മുടെ പൂർവ പിതാക്കൾ ജീവിച്ചിരുന്ന ശിലായുഗത്തിൽ പഞ്ചസാരയോ ശുദ്ധീകരിച്ച അന്നജങ്ങളോ ഭക്ഷിച്ചിരുന്നില്ല. മനുഷ്യചരിത്രത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടു വളരെ ചുരുങ്ങിയ കാലമേ ആയിട്ടുള്ളു. അഞ്ചു ലക്ഷത്തിലേറെ കൊല്ലം മുൻപ് മനുഷ്യൻ ഭൂമിയിൽ വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് പതിനായിരം വർഷങ്ങളെ ആയിട്ടുള്ളൂ. നമ്മുടെ ജീനുകളൊന്നും ഇപ്പോഴും ധാന്യങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെട്ടിട്ടില്ല എന്ന് സാരം. എന്നാൽ ശുദ്ധീകരിച്ച അന്നജങ്ങളും പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് 200 വർഷങ്ങളെ ആയിട്ടുള്ളു. അതിനാൽ തന്നെ നമ്മുടെ പൂർവികർ ഭക്ഷിച്ചിരുന്ന കൊഴുപ്പും മാംസവും തന്നെയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പഥ്യം. എന്തിനാണ് ഈ ഭക്ഷണരീതി? ഈ ഭക്ഷണ രീതി കാരണം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ ദുർമേദസ്സ് ഇല്ലാതാവുന്നു, പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുന്നു, നീർക്കെട്ട് കാരണം രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന തടസ്സങ്ങൾ നീങ്ങുന്നു, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആർത്തിയും അമിതവിശപ്പും ഇല്ലാതാവുന്നു. സർവോപരി നമ്മുടെ ഊർജവും ഉന്മേഷവും വർധിക്കുന്നു. ഇടക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന തോന്നൽ ഇല്ലാതാവുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറികൾ എണ്ണിക്കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. വിശപ്പ് മാറുവോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. അതും ഏറ്റവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം തന്നെ. കഠിനമായ വ്യായാമമുറകളൊന്നും തന്നെ ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറക്കാം. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് ചെയ്യാമെന്ന് മാത്രം. വ്യായാമം കാരണം ശരീരഭാരം കുറക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നത് ഒരു മിഥ്യാധാരണയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അന്നജങ്ങൾ കുറക്കുന്നതു മൂലം ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ്റെ ആവശ്യം കുറയുന്നു. രക്തത്തിലെ അമിതമായ ഇൻസുലിൻ നീർക്കെട്ട് അഥവാ inflammation വർധിപ്പിക്കുന്നത് മൂലം രക്തക്കുഴലുകളിൽ തടസ്സം നേരിടുന്നു. കീറ്റോ ഡയറ്റുകാരണം ഈ തടസ്സങ്ങൾ നീങ്ങുകയും ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു . അമിതമായ നീർക്കെട്ട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റനവധി രോഗങ്ങൾക്കും കീറ്റോ ഒരു പരിഹാരമാണ്. എന്തെല്ലാം കഴിക്കാം എന്തെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം? വളരെ ലളിതമാണ് ഈ ഡയറ്റ്. ഭക്ഷണത്തിലെ അന്നജങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അത്ര തന്നെ. അരി, ഗോതമ്പു, രാഗി, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, കപ്പ, ഉരുള കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങു, ബീറ്റ്റൂട്ട് തുടങ്ങിയ കിഴങ്ങു വർഗങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ശുദ്ധമായ, പ്രകൃതിദത്തമായ കൊഴുപ്പുകളും മിതമായ അളവിൽ മാംസ്യവും കഴിക്കുക. വെണ്ണ, നെയ്യ്, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവോയിൽ ഇവ കഴിക്കുക. ബീഫ്, മട്ടൺ, മീൻ, മുട്ട ഇവ കഴിക്കാം. നാടൻ കോഴി കഴിക്കാം.കടല,പയർ വർഗങ്ങളല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളും അണ്ടിവർഗ്ഗത്തിൽ പെട്ട ബദാം,വാൽ നട്ട് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് https://www.lchfmalayalam.com/

With Odd Train And Other Physical Activity, The Usage Of Exipure Weight Reduction Drugs Might Help If You May Have Been Trying To Lose Weight For Some Time Then You Should Have Known That Some Of The Efficient Methods For Quick Fat Loss Is Increased Metabolism Diet Tablets Are Very Helpful In Dashing Up The Rate At Which Your Body Burns Energy. You Should Only Comply With A Low Calorie Food Regimen In Any Weight Reduction Program It Is Quite Difficult For Everybody, Especially Those That Have An Lively Way Of Life And Wish A Lot Of Power To Achieve One Thing Eurycoma Longifolia Is A Natural Burner Originally From Indonesia And An Excellent Ingredient As It S Known To Reduce Muscle Loss And Its Fat Burning Properties. It S Being Marketed As A Shark Tank Funded And Permitted Product The Cool, Tingling Core Layer Is Designed To Totally Cleanse The Palette And Shift Your Body S Focus Away From Eating And Food Initially Pitched For 350,000 At Solely 8 Equity, Mealenders Was Not Actually Picked Up By Any Of The Sharks However, Mealenders Nonetheless Deserves A Point Out As A Outcome Of A Sharp Rise In Sales That Occurred Even Though Not Considered One Of The Sharks Would Invest On This Shark Tank Weight Loss Product It S Lightweight And Portable, So You Can Take It To The Gym, Or You Presumably Can Simply Use It From The Comfort And Privateness Of Your Own Home The Board Holds As Much As Four Hundred Lbs, Which Makes It Extra Accessible To A Larger Variety Of Customers, As Typical Fitness Boards Cannot Hold Greater Than 200 Lbs. A Subscription Plan Is Out There, Which Can Reduce The Price Of The Product To 7920 Per 30 Day Provide Phen24 Supplement Can Also Be Said To Return In Two Forms Of Drugs Day And Night The Daily Tablet Is Alleged To Work On Quickening The Process Of Thermogenesis, While The Evening Pill Is Said To Work On Killing Midnight Cravings, Reducing Stress Hormones, And Regulating Sleep The First Is Thermogenesis, The Place The Body Gets A Boost To Accelerate The Trimming Of Stored Fats.